Спортивные травмы на Востоке и на Западе 3

Продолжение 3

На первый взгляд, подход китайской медицины к осмотру спортивных травм, таких как вывих голеностопа, не слишком отличается от западного: это толчки или силовые воздействия на организм, прерывающие поток ци, то есть жизненной энергии, и крови в данной области. Эти воздействия могут принимать самые разные формы. Это может быть сила вращения, часто воздействующая при вывихах, сила сжатия, как при падениях или ударах, или ударная сила, словно плетка растягивающая ткани, а потом снова сжимающая их. Если сила достаточно велика, она может воздействовать и на области тела, удаленные от места ее применения.

Кровь и ци застаиваются в пораженной зоне, блокируя циркуляцию и вызывая отёк и боль. Глубокие выводы, вытекающие из этой простой мысли, становятся очевидными, если понять взаимосвязь крови и энергии.

Ци - жизненная сила, или иначе, энергия, отвечающая за все виды движения в организме. Циркуляция крови в кровеносных сосудах и жидкости в тканях, дыхание, сложные процессы пищеварения, производство и выход гормонов, клеточная активность, - всё это зависит от внутренней энергии организма, то есть ци.

Ци протекает через кожу, мышцы и связки по сети похожих на капилляры сосудов-каналов. Она приносит кровь и жидкость в эти ткани, питая и увлажняя их так, что кожа и тело излучают жизненную силу, а мышцы и связки сокращаются и двигаются ровно и слаженно. Ци также согревает наружную поверхность тела и регулирует процесс открывания и закрывания пор, помогая организму адаптироваться к температурным изменениям.

Взаимосвязь ци и крови можно кратко охарактеризовать так: ци - руководитель крови, а кровь — «мать» ци. Это означает, что обращение крови в организме невозможно без движущей силы ци. В свою очередь, органы, вырабатывающие и подкармливающие ци, находятся в зависимости от питания, поставляемого им кровью, без которого их работа немыслима. Это вполне здравое утверждение, в нем нет ничего эзотерического. Легкие и сердце обеспечивают кровь кислородом, и она несет его к органам и каждой клетке организма. Между потреблением кислорода, энергией и производством в организме тепла существует прямая связь. Органы пищеварения, в частности поджелудочная железа, желудок и кишечник, расщепляют пищу и жидкости, превращая их в сахара, такие как глюкоза, которая представляет собой своеобразное горючее для мышц скелета. Такие метаболические процессы являются видимым проявлением невидимой жизненной силы. Эти превращения идут далее: ци непрерывно соединяется и трансформируется в кровь, а кровь, в свою очередь, переходит в ци. Они похожи на две стороны одной монеты.

Лед – для мертвых

В 1984 г. я тренировался на Тайване у Сюй Хунчи, учителя моего учителя по синь-и кун-фу. Известный в той местности под прозвищем «Волшебные руки» благодаря своему дару костоправа, мастер Сюй был одним из тех редких учителей, чьи невероятные способности умножаются за счет их мудрости и чувства юмора.

Однажды после тренировки я видел, как он лечил моего товарища по группе, который вывихнул ногу в области голеностопа. Когда я упомянул об использовании льда, чтобы снять отёк, он ответил просто: «Лед - для мертвых». Помню, я был захвачен врасплох таким грубым и резким ответом, и все же, признаю, он отражает здравый подход к выбору методов лече­ния в китайской медицине.

Лед замедляет или останавливает разложение тканей в теле покойника, но не помогает восстановлению поврежденных тканей. Да, на начальном этапе лед способствует уменьшению отёка и воспаления после полученной травмы, и он действительно уменьшает боль, но какой ценой! Вызывая замораживанием спазм кровеносных сосудов в области травмы, он замедляет восстановление нормальной циркуляции. Застоявшаяся кровь и тканевая жидкость сжимаются и затвердевают под его воздействием, делая их впоследствии трудно поддающимися рассасыванию. Нет ничего необычного в том, что приходится видеть когда-то обработанный льдом голеностоп все еще припухшим более чем через год после вывиха.

Холод вызывает также сокращение мышц. Когда в холодный день вы выходите на улицу, мышцы автоматически сокращаются, чтобы сохранить тепло. Вы чувствуете, как ваше тело буквально съеживается под воздействием холода. Каждый спортсмен знает, что распрямить, вытянуть мышцы в холодную погоду труднее, а вот сократить просто. Прикладывание льда в травмированной области еще больше сокращает мышцы, связки и сухожилия, которые и без того уже сжались в ответ на перенапряжение и травму. Это все более замедляет естественные восстановительные процессы и не позволяет вернуться к нормальным, движениям.

В китайской медицине существует мнение, что холод и сырость могут проникать в организм в том месте, где происходит утечка жизненной энергии... Это может привести к болям артритного типа, которые часто усиливаются с переменой погоды и трудно поддаются лечению. Я до сих пор проклинаю тот день, когда положил лед на травмированную коленную чашечку. Затем мне понадобилось несколько лет, чтобы не допустить возникновения в ней болей в холодную и дождливую погоду.

Тогда почему же лед используется так широко? Для меня это загадка, особенно если учесть, что китайская медицина предлагает пять альтернативных решений, которые в сочетании, то есть все вместе, снимают отёк и воспаление, быстро восстанавливают нормальную циркуляцию, не вызывая нежелательных побочных эффектов, характерных в случаях применения льда.

1. Точки акупунктуры, позволяющие успокоить боль, предотвратить застой энергии и стимулировать интенсивную циркуляцию. См. главу 13.

2. Применение банок и кровопускания в пораженной области с целью отвода и рассеивания застывшей крови и жидкости, мешающих нормальной циркуляции. Часто уже это мгновенно снимает боль. См. главу 9.

3. Самомассаж с применением таких средств, как антитравматическая мазь, которая помогает крови двигаться, не застаиваться, уменьшает воспаление и утоляет боль. Это позволяет удалить застывшую кровь и жидкость из проблемной зоны, заодно уменьшая отёк. См. главу 10.

4. Остужающие энергию примочки из трав и пластыри, снимающие воспаление, но в то же время стимулирующие циркуляцию и помогающие восстановлению порванных мышц и связок. См. главу 11.

5. Таблетки или порошки из трав, которые принимают внутрь. Они обеспечивают циркуляцию и предотвращают дальнейший застой крови. См. главу 15.

Если вам приходится применять лед по необходимости, постарайтесь держать его на больном месте каждый час, но не более десяти минут. Это позволит снять отёк и свести до минимума негативный побочный эффект.

Хотя в поверхностных слоях тела ци перемещается по сети мельчайших сосудов, на более глубоком уровне она движется более скрытыми путями, называемыми меридианами, которые соединяют между собой внутренние органы, органы чувств и мозг. При получении таких травм, как вывих или растяжение, ци блокируется, но иногда лишь на поверхностном уровне кожи и мышц. В результате возникают боль и ограничение гибкости и подвижности. Синяков может быть немного или не быть совсем, что означает повреждение только нескольких кровеносных сосудов, а следовательно, циркуляция крови нарушается в незначительной мере. Часто можно наблюдать небольшой отёк или при ощупывании обнаружить комки, уплотнения под кожей и почувствовать жар (воспаление) в травмированной области. Отёк — результат застоя ци, а с ней и крови и жидкости, которые она должна продвигать. Нормальное течение энергии прерывается под воздействием удара или силы. Застой ци действует как плотина. Кровь и жидкость накапливаются позади нее, вызывая отёки и уплотнения. Ощущение жара возникает благодаря тепловому воздействию ци, которая из-за затора, нагромождаясь и накапливаясь в одном месте, перегревает пораженную зону.

Рефлекторное желание потереть травмированную область совершенно естественно, это подсознательное стремление протолкнуть застрявшие энергию, кровь, жидкость, подтолкнуть циркуляцию, устранить преграду на их пути, восстанавливая их свободное течение и тем самым снимая боль. Считается, что боль — это результат застоя, невозможности свободного движения ци и крови в проблемной области. Понятие боли в китайской спортивной медицине кратко выражается следующим уравнением:

Боль = отсутствие свободного течения ци (застой).

При более серьезной травме повреждается больше кровеносных сосудов, существует опасность структурных изменений — разрыв мышц, сухожилий, перелом костей. Степень нарушения нормальной циркуляции возрастает, и нагромождение застоявшейся ци и крови у образовавшейся обширной преграды увеличивается. Так как застой крови и жидкости становится значительнее, то, соответственно, и отёк гораздо обширнее. Травмированная область будет еще горячее на ощупь, поскольку в ней аккумулируется больше застоявшейся энергии, которая все увеличивает приток крови и жидкости. При сильных вывихах обычны обширные синяки, которые выступают почти сразу после получения травмы.

Застоявшаяся кровь, как правило, заполняет пространства между слоями тканей. Застывая там, она склеивает эти ткани, и образуются спайки. Слои, которые ранее легко скользили вдоль друг друга, теперь слипаются и застревают, мешая их нормальной деятельности. Это ограничивает движения и причиняет боль.

Если застоявшаяся кровь и жидкость не рассасываются и нормальная циркуляция не восстанавливается, жизненной энергии в пораженной области становится меньше. Она превращается в некую мертвую зону, в которой никогда не проходят нездоровые ощущения. Даже после того как исчезнет воспаление и спадет отёк, здесь понадобится больше энергии, чтобы протолкнуть заторы и восстановить циркуляцию в этой области и вокруг нее. Со временем это место становится чувствительным к холодной и сырой погоде, в какой-то степени благодаря тому, что циркуляция не осуществляется здесь в полной мере. Периодически в данной области могут вновь и вновь наблюдаться отёки и онемение. Боль может возвращаться или даже усиливаться, когда энергия организма истощается, когда вы переутомлены, находитесь под воздействием стресса или больны гриппом.

Когда развитие последствий травмы доходит до этой точки, это называется синдромом би. Би означает хронически существующую преграду на пути энергии в суставе или мышцах. Такое хроническое препятствие может образоваться, если уже ослабленная область подвергается частому воздействию холода и сырости или холодного и сырого климата, которые противодействуют попыткам организма согреться и защититься. При современном уровне раз­вития техники влага и холод могут создаваться искусственно. Мне несколько раз приходилось лечить людей, работающих с холодильными и морозильными установками, которые за сравнительно короткий срок заработали себе артрит со всеми вытекающими из этого проблемами.

Конечно, можно с легкостью отмахнуться от этих мыслей как ненаучных. И тем не менее миллионы людей, глотающих болеутоляющие средства, страдают от неприятных ощущений, которые возвращаются вновь и вновь или даже усиливаются с переменой погоды. Многие ловцы пушных зверей из западной части Северной Америки страдали от артрита ног, развитие которого они приписывали пребыванию в ледяной воде горных речек, когда им приходилось ставить там капканы на бобров. В Европе и сейчас признают вредное для здоровья воздействие холодных ручьев.

Би-синдром часто развивается в суставах, где плотные волокнистые ткани, образующие оболочку сустава, не допускают циркуляцию к внутренней части оболочки. Этот внутренний слой суставной оболочки состоит из хряща, в котором не осуществляется прямая подача крови. Поэтому разрыв мениска (хряща коленного сустава) лечится так долго. Однако би-синдром может развиваться и в мышцах. Вспоминаю женщину, участвовавшую в нью-йоркском марафоне, не подумавшую одеться подобающим образом, соответственно погоде, которая неожиданно стала холодной и сырой. К концу забега ее ноги отяжелели, начали болеть и неметь. И в таком состоянии она пробыла последующие несколько недель. Мышцы тела стали холодными на ощупь, уплотненными и болезненными. Перемена погоды в виде холода и дождя еще более усугубляла ее состояние. Применение согревающих мазей, моксы (согревание травмированной области с помощью сжигания трав над точками акупунктуры) и травные смеси для приведения крови в движение и согревания ног восстановили нормальную циркуляцию и удалили проникший в организм холод. Она продолжает занятия бегом и поныне.

Чтобы поврежденные ткани зажили как следует, они должны регенерировать. Это значит, что их должны заменить здоровые, способные функционировать ткани. Если же нормальная циркуляция не возобновлена, а в организме отсутствуют необходимые для этого энергия и питание, то ткани не смогут восстановиться. Тогда образуются спайки, ограничивающие движение и вызывающие глубокое воспаление. В случаях, когда травмы повторяются снова и снова, а воспалительный процесс превращается в хронический, вместо нормальных тканей могут образовываться утолщенные, волокнистые ткани, или рубцы. Непрерывные воспалительные про­цессы могут также стать причиной отложения кальция в мышцах, связках, сухожилиях и суставах, еще более провоцируя воспаления и тем самым продолжая этот порочный круг. Это нередко происходит при бурситах плечевого сустава или ахиллова сухожилия.

Рассматривая такую прогрессию перехода от острого состояния травмы к хроническому, вы можете понять, насколько важно начать лечение небольших повреждений как можно раньше, чтобы не допустить развития хронических форм заболевания. Так просто отмахнуться от синяка или растяжения, сочтя их за нечто незначительное, — ошибка, которую я допускал неоднократно. Если за них приняться сразу же, они и будут незначительными, и вы тогда сможете сосредоточиться на занятиях своим любимым спортом.

Имя:
E-mail:
Ваш комментарий:
Введите цифры с картинки: